行程概览
推荐7天6晚行程，最佳旅游季节为5-11月
交通方案
- 高铁方案：弋阳→昆明(6小时)→丽江(3小时)→香格里拉(4小时大巴)
- 航空方案：上饶三清山机场→昆明长水→迪庆香格里拉机场
每日行程安排
- 第一天：抵达适应
下午到达香格里拉，入住独克宗古城民宿
游览月光广场，体验转经筒，晚餐品尝牦牛火锅 - 第二天：松赞林寺深度游
上午参观噶丹·松赞林寺
下午纳帕海环湖骑行，体验草原风光 - 第三天：普达措国家公园
全天游览属都湖、弥里塘草原
注意携带氧气瓶应对海拔(3500-4200米) - 第四天：巴拉格宗大峡谷
探索峡谷秘境，参观千年菩提树
体验藏族家访活动 - 第五天：梅里雪山
包车前往飞来寺观景台
可选明永冰川徒步(需体力充足) - 第六天：雨崩村徒步
初级徒步路线：西当热水塘→雨崩村
夜宿雨崩特色客栈 - 第七天：返程准备
购买松茸、牦牛肉干等特产
从香格里拉机场返程
实用贴士
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 必备物品：防晒霜(SPF50+)、墨镜、冲锋衣、常用药品
- 文化禁忌：寺庙内不戴帽子，不踩门槛，顺时针转经
- 预算参考：人均5000-8000元(含交通住宿)
特色体验推荐
1. 独克宗古城唐卡绘制体验
2. 藏式民宿酥油茶制作
3. 纳帕海草原骑马巡游
4. 松赞林寺晨雾摄影